Matstafett i Rengsjö

Nu är det dag för Rengsjö att få sin första matstafett och det kommer bli den 10 maj.

Hur går det till?
Ni kommer att arrangera antingen en förrätt, varmrätt eller efterrätt med dryck för 6 personer inklusive er själva hemma hos er.
Vem som kommer och vilken rätt som ni ska stå för lottar vi fram. Var ni ska äta dom två andra rätterna är en överraskning.

Cirka en vecka innan festen får ni ett stort kuvert innehållande instruktion om vilken rätt ni ska bjuda på (för, varm eller efterrätt) samt tre små kuvert som endast får öppnas på givna klockslag på festdagen. I dessa små kuvert anges plats och tid för dom andra måltiderna. Ni får alltså endast tre små kuvert eftersom ni själva i förväg ska få veta vilken av rätterna ni ska hålla i och då inte får ett litet kuvert med instruktioner angående den rätten.
Kvällen avslutas med en gemensam fest med musik och mingel. Medtag egen dryck till den gemensamma festen och glas om du inte vill halsa.

Att delta i matstafetten kostar 100 kr/person samt den mat och dryck som ni väljer att bjuda på.
Det är ingen prestige i vad du bjuder på för mat. Syftet är att träffa nya och gamla bekanta och maten är bonus.

Alla ansvarar själva för transporten mellan måltiderna. Cykel/skjuts är att föredra då det förekommer alkoholhaltiga drycker.

Viktigt att hålla tiderna för måltiderna.

Då anmälan ska ske parvis och du bor själv så gå ihop med en kompis och bilda ett par.
Vid eventuella allergier så måste detta uppges vid anmälan.
För att delta på denna stafett så ska du ha en bostad i Rengsjö.

Anmälan:
Anmälan görs genom att maila till madeleine.bohnke@gmail.com och det är först till kvarn. Ni får då en bekräftelse på att anmälan har kommit in. Anmälningsavgiften ska betalas inom 4 dagar till konto Rengsjö Matstafett på Handelsbanken, clearingnr 6407 kontonr 803 882 238.
På anmälan ska namn, adress och telefonnummer finnas med.
Eventuella frågor mailas eller så ringer ni Kerstin Evertsson på 070-392 05 56070-392 05 56 eller Madeleine Böhnke på070-200 99 75 070-200 99 75070-200 99 75.
Sista anmälan den 31 mars. Anmälan är bindande!

Program 10 maj
Kl 16.00 får du öppna din andra instruktion där det står var du ska förutom ni som har fått information om att ni ska fixa förrätten. (Instruktion ett har ni fått hem cirka en vecka före festen.)

17.00 Ni anländer till värdparet som serverar förrätt. Ni kommer här också att träffa ett annat par.
18.00 Öppnar ni tillsammans era kuvert med instruktion tre där ni får veta var ni ska äta varmrätt.

18.30 Anländer ni till ett nytt värdpar för att äta varmrätt och kommer här då att träffa ytterligare ett par.
20.00 Öppnar ni tillsammans era kuvert med instruktion fyra där ni får reda på var ni ska äta kvällens sista rätt.

20.30 Kommer ni till värdparet tillsammans med ytterligare ett par för att äta efterrätt.

22.00 Festen börjar i RSK:s lokal

 

Vi ser fram mot en rolig kväll tillsammans!

 

 

Målet att jogga en mil är nu uppnått!

I januari satte jag upp ett mål att klara av att jogga en mil. Idag klarade jag det före utsatt tid!

Madeleine Böhnke har joggat en mil 17 mars 2014

Madeleine Böhnke har joggat en mil 17 mars 2014

För att klara det målet googlade jag fram ett joggingschema som jag följde. Tre dagar i veckan joggning och ibland var en av dom gångerna utbytt till promenad och styrka. Programmet är uppbyggd på intervaller då det är snabbaste sättet att bygga kondition. Det är ett 12 veckors program vilket gjorde att jag skulle jogga en mil den 28 mars. Efter cirka 8 veckor fick jag lite problem med mitt ena knä. Så på sjukgymnastens inrådan ändrade jag min träning till kortare intervaller men i högre tempo samt mer styrkepass.

Kroppen har känts lite sliten en period så jag har även börjat se över min kost och om min kropp saknar någon vitamin m.m. Men utan att ha gjort några större förändringar där än.

Efter en helg i Stockholm med god mat och dryck så var det dags för en löpartur imorse. När klockan var 5,30 så vaknade jag och tog som alltid en kort meditation innan jag klev upp och såg att det hade kommit ca 10 cm snö ute och det snöade än, rejält.  Men har jag bestämt mig så har jag så på med kläderna. Innan jag gick ut kollade jag ändå på schemat som jag egentligen har slutat följa och där stog 40 minuter jogg. Så jag tänkte att jag joggar utan intervaller till en sjö med underbar utsikt. Det blir då en 6 km tur.

Hölesjön i Rengsjö, Hälsingland

Hölesjön i Rengsjö, Hälsingland

När jag hade joggat större delen av det kände jag ändå att jag orkade mer. Tanken på att klara målet idag när kroppen kändes bra var helt klart lockande. Det skulle också innebära att jag skulle kunna prioritera om i min träning ytterligare lite med mer fokus på styrka. Att jag också skulle få skrika ett JAAAAA jag klarade var också lockande. För om nästa fredag när jag skulle jogga milen kanske inte kroppen skulle kännas lika bra. Så efter lite funderingar bestämde jag mig för att jogga vidare och klara mitt milmål där och då.

Appen jag använder när jag tränar hade inte hittat någon GPS-signal i snöyran men jag joggade vad jag trodde skulle bli en mil. Ovanpå det hade klockan stängts av också. Men det gjorde egentligen ingenting då jag inte hade satt upp något tidsmål på milen.

Efter ca 7 km började det kännas lite i ljumskarna och rumpan men jag tänkte flöde genom musklerna och det blev bättre. Det började då också kännas lite jobbigt flåsmässigt och jag joggade absolut inte fort. Men när jag sedan hade ca 2 km kvar kändes det ok och jag klarade mitt mål. För att vara säker på att det var en mil, eftersom jag inte tog den sträcka jag har mätt upp och haft som plan att jogga, så tog jag bilen när jag kom hem och mätte upp sträckan till 1 mil och 200 meter. Så jag KLARADE MITT MÅL ATT JOGGA EN  MIL!!!

Stolt och nöjd med mig själv att jag har klarat det. Nästa mål är att före sista augusti jogga en mil under en timme. Jag tror att dagens runda tog ca 1 tim och 10 minuter. Så det målet ska helt klart vara möjligt att uppnå på 5,5 månader.

 

 

Opera – första men inte sista gången jag gick på det.

20140302-110626.jpg

I höstas fick jag för mig att jag ville gå på opera. Det är på något sätt en gren inom kulturen som jag kände att behöver upplevas i livet.
Så tack vare en kompis inlägg på Facebook om olika musikgenrer där han avslutar med att något i stil med att ”nu är det bara opera kvar” så skrev jag att opera vill jag gå på. Så innan det var klart hade min kompis vän och jag bestämt datum och bokat att gå på opera. Innan det var klart var det ytterligare några som följde med. Så igår var vi sex personer som gick på opera.
Sammanfattningen av operabesöket är: wow vilken fantastisk upplevelse.

Operan vi såg var Orfeus & Eurydike.

Föreställningen var kort för att vara opera, 1 tim och 20 minuter, utan paus. Jag satt som i meditation där tid och rum försvann. Då jag både läst på om operan före och gått på introduktionen innan så kände jag till handlingen. Trots detta så när det var slut så var jag förvånad för det kändes som det endast hade gått 15-20 minuter. Då blev denna upplevelse än större. Tänk att jag hade suttit som förtrollad, bortkopplad från alla tankar som normalt passerar genom mitt huvud som raketer, var som bortblåsta.

Så var vad det som gjorde det till en sådan fantastisk upplevelse?
Det var musiken går som en tråd från första till sista scen. Skådespelarnas starka och verklighetstrogna känslor som dom visar genom hela operan.
Scensättningens dekor tillsammans med ljuset som lyfte känslan i scenerna. Att man med så lite färg och kläder kan förmedla en så stark känsla var en upplevelse.
Så för mig var det första men långt ifrån sista gången jag gick på det.